Schwangerschaftsdepression

Auslöser für eine Schwangerschaftsdepression gibt es viele: Zu Beginn der Schwangerschaft kann sie mit der neuen Lebenssituation sowie Sorgen und Ängsten vor der neuen Mutterrolle in Zusammenhang stehen.

Ausserdem können Stress, Beziehungsprobleme und die eigenen hohen Ansprüche Ursachen für eine Depression in der Schwangerschaft sein.

Im letzten Drittel der Schwangerschaft wirken sich häufig die zunehmenden körperlichen Beschwerden negativ auf das seelische Gleichgewicht aus.

Ein weiterer Auslöser können Ängste vor der Geburt sein. Bei einigen Frauen ist aber auch eine familiäre Veranlagung für Depressionen vorhanden: Eine Schwangerschaft, die das ganze Leben der werdenden Mutter auf den Kopf stellt, ist häufig der Auslöser für eine beginnende Depression.

Symptome einer Schwangerschaftsdepression

Es gibt mehrere Alarmsignale, die darauf hindeuten, dass eine Depression während der Schwangerschaft vorliegt:

• Sie sind extrem reizbar
• Sie haben keinen Appetit
• Sie leiden unter anhaltenden Schlafproblemen
• Die Schwangerschaftsvorsorge wird vernachlässigt
• Sie sind sehr traurig und verlieren die Lebensfreude
• Negative Gedanken, die ständig um die Schwangerschaft und das ungeborene Baby kreisen
• Schuldgefühle und Angst
• Sie haben das Gefühl, den Alltag nicht mehr eigenständig meistern zu können
• Selbstmordgedanken

Ob es sich tatsächlich um eine Schwangerschaftsdepression oder um hormonell bedingte Stimmungsschwankungen handelt, kann von einem Arzt mit Hilfe spezieller Fragebögen herausgefunden werden, die auch zur Diagnose der Wochenbettdepression angewendet werden.

Was können Schwangere gegen eine Depression tun?

Wenn Schwangere eine oder mehrere der typischen Symptome einer Depression bei sich feststellen, sollten sie in einem ersten Schritt eine weitere Person ins Vertrauen ziehen. Das kann eine gute Freundin, Mutter, Ehemann, Hebamme, Ärztin oder eine andere vertraute Person sein.

Darüber hinaus ist es hilfreich, seine eigenen Ansprüche während der Schwangerschaft etwas herunterzuschrauben und sich keinen Druck zu machen: Das Kinderzimmer muss nicht schon Monate vor der Geburt fertig sein und die eigenen vier Wände dürfen ruhig einmal unaufgeräumt sein.

Auch wenn es oft etwas Überwindung kostet: Gegen trübe Gedanken hilft Bewegung Wunder. Für werdende Mamas sind vor allem Schwimmen, Schwangeren-Yoga und Spaziergänge besonders gut geeignet. Schwangerschaftsdepressionen können oft auch mit alternativen Heilmethoden wie zum Beispiel Akupunktur und Bachblüten gemildert werden. Zur Beratung sollte jedoch immer ein Heilpraktiker hinzugezogen werden.

Ein Arzt sollte unbedingt aufgesucht werden, wenn die Depression mehrere Wochen anhält und die Schwangere nicht mehr in der Lage ist, ihren Alltag eigenständig zu meistern.

Insbesondere wiederkehrende Ängste, Panikattacken und Selbstmordgedanken sind deutliche Warnsignale, dass Betroffene sofort Hilfe benötigen. Schwangere mit einer Depression müssen sich klar werden, dass es kein Zeichen von Schwäche ist, einen Therapeuten aufzusuchen.

Therapie bei einer Schwangerschaftsdepression

Um zwischen einer hormonellen Stimmungsschwankung und einer Schwangerschaftsdepression zu unterscheiden, gibt es spezielle Fragebögen, die der Arzt verwendet. Leichte depressive Verstimmungen können in der Regel mit einem ausführlichen Gespräch, zum Beispiel mit der Hebamme oder der behandelnden Ärztin aus der Welt geschafft werden.

Ausserdem können Entspannungstechniken wie autogenes Training oder Yoga für Schwangere hilfreich sein. Bei schweren Depressionen ist den Betroffenen eine intensive Psychotherapie zu empfehlen. Ob eine medikamentöse Behandlung mit Antidepressiva nötig ist, muss vom behandelnden Therapeuten eingeschätzt werden.

Wird eine schwere Schwangerschaftsdepression jedoch nicht behandelt, kann das unter Umständen zu Entwicklungsverzögerungen des ungeborenen Kindes oder sogar einer Frühgeburt führen.

Nach der Geburt

Mit dem Ende der Schwangerschaft und der Geburt des Babys verschwindet eine solche Depression leider nicht immer. Experten sehen einen Zusammenhang zwischen einer starken Schwangerschafts-und der Wochenbettdepression: Demnach sind etwa die Hälfte der Frauen, die während ihrer Schwangerschaft depressiv sind auch anfälliger für eine Depression nach der Geburt ihres Kindes.

Wird mit einer Therapie jedoch schon während der Schwangerschaft begonnen, stehen die Chancen für die junge Mutter gut, dass sie nach der Geburt des Kindes nicht mehr unter Depressionen leidet.