Fester Tagesablauf mit Baby - sinnvoll oder nicht?

Fester Tagesablauf mit Baby - wie geht das?

Die Bedürfnisse Ihres Babys stehen zweifelsfrei im Vordergrund. Wenn es weint, sind Sie gefordert, wenn es müde ist, fallen einfach die Äuglein zu, wenn es Hunger hat, benötigt es Nahrung. Dabei spielt es keine Rolle, ob Tag oder Nacht ist, ob Sie selbst müde sind oder gerade etwas Anderes vorhatten.

Noch entwickelt das Baby seine Sinne, lernt die Welt ausserhalb des Mutterleibs kennen, es weiss lediglich instinktiv um seine Bedürfnisse. Nach diesen müssen Sie sich richten. Von Anfang an können Sie aber selbst einen Tag-Nacht-Rhythmus einführen: Am Tag geht es lebhafter zu, Ihr Kind erhält aktive Aufmerksamkeit, in den Nächten läuft hingegen alles ganz ruhig ab.

Selbstverständlich benötigt es auch tagsüber ruhige Zeiten und muss schlafen. Die normalen Taggeräusche müssen allerdings nicht völlig abgestellt und der Raum nicht ganz verdunkelt werden. Legen Sie es abends ins Bett, ist eine dunklere und möglichst geräuscharme Umgebung sinnvoll. Wacht es nachts auf, benötigt es Ihre Nähe und Fürsorge, Sie müssen es aber nicht bespassen, sollten Hektik vermeiden - Sie agieren quasi auf Sparflamme.

So gewöhnt sich Ihr Kind von Anfang an daran, dass es verschiedene Phasen gibt, die mit der Helligkeit und Geräuschkulisse variieren. Es lernt so, dass es einen Unterschied zwischen Tag und Nacht gibt, auch, wenn es diesen natürlich noch nicht erfassen kann.

Routine hilft bei der Orientierung

Für feste Zeiten bezüglich Essen, Schlafen und andere Dinge ist es in den ersten Lebensmonaten zu früh. Eine gewisse Routine können Sie trotzdem einführen. Beobachten Sie Ihr Kind, richten Sie sich nach seinem Rhythmus und seinen Belangen: Wann hat es Hunger, wann ist es müde, wann ist es besonders aufmerksam, wann beunruhigt und wie äussert es das?

Von einem festen Tagesablauf sind Sie damit noch weit entfernt, Sie können aber zu den unterschiedlichen Handlungen kleine Rituale einbauen. Im Laufe der Zeit lernt Ihr Baby so, was es unter diesen oder jenen Umständen erwartet. Es erhält eine Orientierungshilfe, die ihm Sicherheit gibt.

Das Füttern können Sie zum Beispiel immer mit einem festen Platz und bestimmten Worten verbinden. Beim Wickeln können Sie mit den kleinen Füsschen und Händchen spielen, bevor Sie sich der gelegentlich von Babys nicht so geliebten Angelegenheit widmen. Abends gönnen Sie ihm ein ruhiges Bad, bevor Sie es ins Bettchen bringen. Anschliessend kann ein Schlaflied folgen, auch die leisen Töne einer Spieluhr können beruhigend wirken, so dass sich die kleinen Augen bereitwilliger schliessen.

Es gibt also bestimmte Abläufe, wenn Sie sich um die - noch unregelmässigen - Bedürfnisse Ihres Babys kümmern. Auf diese verlässlichen Abläufe kann es sich zunächst einstellen, bis Sie, dem Entwicklungsstand folgend, immer mehr Struktur in den Tag bringen.

Kinder entwickeln einen eigenen Rhythmus

Die Intervalle, in denen Ihr Baby Hunger hat, werden ebenso grösser wie die der vollen Windeln. Das geschieht im Laufe der Entwicklung von ganz alleine. Bereits zwischen dem zweiten und dritten Lebensmonat zeigen sich bei einigen Kindern ungefähre Abstände, in denen sie nach Nahrung verlangen. In den folgenden Monaten pendelt sich oft auch der Schlafrhythmus immer mehr ein.

Haben Sie von Anfang an kleine Rituale eingebaut, fällt es Ihnen nun umso leichter, die Bedürfnisse Ihres Babys immer mehr in einen strukturierteren Tagesablauf zu integrieren. Kennen Sie die Zeiten, zu denen sich Hunger oder Müdigkeit einstellt, können Sie Ihre anderweitigen Tätigkeiten ein wenig darauf abstimmen und sind vorbereitet, wenn das allabendliche Schlafritual ansteht.

Mit einem strikten Zeitplan ist zunächst natürlich nicht zu rechnen, auch Babys haben ihre Befindlichkeiten. Insbesondere während der Entwicklungsschübe oder wenn sich die ersten Zähne bemerkbar machen, können alle Pläne durcheinander geworfen werden.

Sobald Ihr Kind Beikost erhält, können Sie anfangen, feste Zeiten für die Mahlzeiten einzuplanen. Der heranwachsende Körper stellt sich darauf ein - nicht von heute auf morgen und die Entwicklung verläuft bei jedem Kind individuell. Stellen Sie sich daher auf einen groben Zeitrahmen für die Essenszeiten, Schlafens- und Wachphasen ein. Zunächst ist ein verlässlicher Ablauf für Ihr Kind wichtiger als die Uhrzeit. Die Grundbedürfnisse Ihres Babys sind also die Basis für Ihre Routine, bis sich die Zeiten schliesslich einpendeln.

Vor- und Nachteile

Von einem festen Tagesablauf kann die ganze Familie profitieren. Ihr Kind gewöhnt sich daran: Der Körper stellt sich darauf ein, während sich Ihr Kind in diesem sicheren Rahmen ganz dem Verarbeiten all der vielen Eindrücke seiner Umgebung widmen kann.

Eltern können besser planen, die Notwendigkeiten des Tages organisieren und sich zwischendurch auch mal Zeit nehmen, zu entspannen. Geschwisterkinder, die vielleicht bereits in den Kindergarten gehen, fühlen sich nicht benachteiligt, wenn für alle bestimmte Regeln gelten. Gemeinsame Essenszeiten bieten Gelegenheit, Zeit mit der Familie zu verbringen und während des täglichen Mittagsschlafs des Babys können Sie sich ganz dem Geschwisterkind widmen.

Eine feste Struktur birgt allerdings auch Nachteile, nämlich immer dann, wenn sich die Bedürfnisse des Babys oder eines anderen Familienmitglieds ändern oder etwas Unvorhergesehenes dazwischenkommt. Die innere Uhr Ihres Kindes sagt, es ist Zeit zum Essen, Spazierengehen, Spielen oder Schlafen, aber es kommt alles ganz anders. Das führt zu Verwirrung. Wiederum können bekannte Rituale bei den verschiedenen Aktivitäten ihm Sicherheit geben, auch, wenn sich die Zeiten einmal verschieben.

Trotz einer eingeführten Tagesstruktur sollten Sie ausserdem flexibel bleiben: Beobachten Sie Ihr Kind weiterhin und passen Sie bei Bedarf die Routine an. Während ein Kind beispielsweise mit etwa vier Monaten seinen eigenen Schlafrhythmus findet, können dennoch verschiedene Reize des Tages das Einschlafen bisweilen erschweren, da das Gehirn mit deren Verarbeitung beschäftigt ist. Mit sechs Monaten klappt das mit den festen Schlafenszeiten schon besser. Mit etwa einem Jahr schliesslich sind viele Kinder in der Lage, an einem festen Tagesablauf teilzunehmen.

Sie können also immer wieder gefordert sein, den Tagesablauf anzupassen. Nach einigen Tagen neuer Routine haben sich meist alle auf den veränderten Rhythmus eingestellt. Ein fester Tagesablauf hilft dem Baby, sich auf verschiedene Ereignisse einzustellen und sich dem Tag-Nacht-Rhythmus anzupassen, Routine vermittelt ihm Sicherheit.